He wheketere kaha matou mo te neke atu i te 1000 meter mita tapawha me te hanga raina me te neke atu i te 7 awheawhe.
Ko nga raina whakaputa ngaio me te whakaoti i nga raina whakaputa ka taea te mahi me te whakaputa miihini kounga.
Neke atu i te 7 nga awheawhe i roto i ta maatau wheketere tae atu ki:
1
2. Antsop Huihuinga - ki te whakatu i te miihini katoa i te mutunga
3. Whakamatau i te awheawhe - hei whakamatautau i te miihini i mua i te tuku
4. Cylide te whakaputa awheawhe - hei whakaputa i nga huringa whai mana
5. Ka ma te miihini me te pupuri i nga awheawhe - ki te horoi horoi me te hinu paruru i mua i te tuku.
6.. Te awheawhe peita - hei peita i nga tae kua oti te whakarite ki te miihini
7
